Fiskis & Svettis?

Svälj inte tuggummit!

tuggummit Svälj inte tuggummit!

Glömde visst något viktigt…

twominutes Glömde visst något viktigt...

Yoga – även för utslagna och dyngraka

Du behöver inte vara i toppform för att träna yoga. Dessa enkla övningar går utmärkt att utföra även om du är lite ”down and out”.

Savasana
Position of total relaxation.
yoga02 Yoga – även för utslagna och dyngraka
Balasana
Position that brings the sensation of peace and calm.
yoga03 Yoga – även för utslagna och dyngraka
Setu Bandha Sarvangasana
This position calms the brain and heals tired legs.
yoga04 Yoga – även för utslagna och dyngraka
Marjayasana
Position stimulates the midrift area and the spinal column.
yoga05 Yoga – även för utslagna och dyngraka
Halasana
Excelent for back pain and insomnia.
yoga06 Yoga – även för utslagna och dyngraka
Dolphin
Excelent for the shoulder area, thorax, legs, and arms.
yoga07 Yoga – även för utslagna och dyngraka
Salambhasana
Great excersice to stimulate the lumbar area, legs, and arms.
yoga08 Yoga – även för utslagna och dyngraka
Ananda Balasana
This position is great for massaging the hip area.
yoga09 Yoga – även för utslagna och dyngraka
Malasana
This position, for ankles and back muscles.
yoga10 Yoga – även för utslagna och dyngraka